Como perder peso com uma dieta de melancia - menu para todos os dias, resultados e contra-indicações

Amigos, agosto chegou. Melancias apareceram em abundância nas prateleiras. Mas comer uma baga precoce não é recomendado, pois acumula muito bem os nitratos. É melhor começar a comer essas deliciosas frutas a partir de meados de agosto.

E durante esse período, muitas meninas fazem dieta de melancia para perder quilos extras. Neste artigo, quero escrever a verdade sobre esta baga milagrosa, suas propriedades benéficas e contra-indicações para uso.

E, claro, vou escrever por que a dieta da melancia "menos 10 kg por semana" pode ser uma grande decepção para você.

Dieta durante a gravidez

A gravidez é um estado fisiológico especial do corpo, no qual é especialmente importante saturar intensamente o corpo com vitaminas e microelementos para o pleno desenvolvimento do bebê. É por isso que, no outono do ano, as gestantes recebem uma dieta de melancia, o que lhes permite compensar totalmente a deficiência de nutrientes úteis.

Além disso, este sistema de nutrição ajuda a limpar os intestinos das toxinas acumuladas e do excesso de líquido.

A essência da dieta é o uso de polpa de melancia durante o dia, em um volume não superior a 5 kg / dia, embora seja importante que uma gestante monitore seu bem-estar. Na ausência de uma reação negativa do corpo, a técnica pode ser continuada

Na ausência de uma reação negativa do corpo, a técnica pode ser continuada.

Devido à intensa ação diurética da baga, a dieta da melancia durante a gravidez é projetada para apenas 5 dias. Ao mesmo tempo, o menu diário de gestantes pode ser complementado com queijo cottage 200 g, mingau de arroz 150 g, bem como uma quantidade moderada de pão de centeio (2-3 fatias).

No final da dieta, para reduzir o estresse no corpo, é importante sair adequadamente da dieta da melancia. Para fazer isso, você precisa aderir ao seguinte menu por 10 dias:

Para fazer isso, você precisa aderir ao seguinte menu por 10 dias:

• café da manhã - aveia - 200g. , queijo duro 9% - 100g. ;
• almoço - frango cozido ou filé de peixe - 200g, salada de pepino, repolho, cenoura - 150g, queijo duro 9% - 50g;
• jantar - melancia - 400g.

Para determinar o conteúdo de nitratos na melancia, você pode usar um dispositivo especial - um nitratômetro. Na ausência deste equipamento, as gestantes precisam prestar atenção especial ao processo de escolha de uma baga listrada.

Recomendações, cuja observância protegerá a mãe e a criança do envenenamento por nitrato.

1. Deve-se dar preferência aos frutos maduros, que, ao serem batidos, emitem um som de campainha.
2. A compra das frutas deve ser realizada em pontos de venda de confiança e afastados da estrada.
3. Antes de usar, a melancia deve ser bem lavada, com escova e água e sabão, das bactérias que se acumularam em sua superfície.
4. A maior concentração de nitratos é encontrada na casca da baga. É por isso que, para reduzir o risco de intoxicação do corpo, é aconselhável que as gestantes não comam 2-3 cm de polpa ao redor da casca do feto.
5. Você precisa armazenar a melancia cortada por não mais que um dia.
6. Para verificar a qualidade da baga, você precisa colocar uma fatia na água por 15 minutos. Uma mudança na cor do líquido geralmente indica um alto teor de nitratos no produto. É estritamente proibido que uma mulher grávida use tal feto.

No entanto, apesar dos benefícios do "Astrakhan", a dieta da baga tem certas contra-indicações. Entre eles estão: o último trimestre da gravidez (devido a um possível edema), a presença de cálculos renais, doenças do trato digestivo, além de níveis elevados de glicose no sangue.

Contra-indicações

A melancia para perda de peso é um remédio eficaz, mas comer essa fruta por muito tempo em grandes porções pode causar alguns problemas. Por exemplo, ao comer melancia com outros produtos, pode ocorrer inchaço e formação severa de gases. Se desde os primeiros dias de alimentação você se sentir mal, é melhor parar. Você não deve recorrer a esse método de perda de peso com as seguintes violações no corpo:

• doença renal aguda e crônica;
• diabetes;
• doença de urolitíase;
• doenças do pâncreas e próstata;
• úlcera péptica;
• aderências intestinais;
• gastrite com alta acidez;
• enurese.

Outro perigo que pode surgir ao comer melancias em grandes quantidades é o envenenamento por nitrato. É importante abordar cuidadosamente a escolha das bagas para não permitir que o produto prejudique. Você pode determinar o aumento do teor de nitratos na melancia pelos seguintes sinais:

• leve matiz roxo na carne vermelha brilhante;
• quando um pedaço é dissolvido em um copo de água, fica rosa ou vermelho, a melancia sem nitratos causa apenas turvação;
• no corte, a melancia é brilhante e lisa, não brilha com grãos, como em uma boa baga.

Opções de dieta e menus

Se a saúde permitir, durante uma dieta de melancia de três dias, é melhor não usar outros alimentos - isso levará a uma perda de 3-5 kg. Com a ajuda da melancia, a aparência da pele, a condição das unhas e do cabelo melhorará, devido ao conteúdo do antioxidante licopeno. Se uma dieta de melancia for seguida por 7 dias, menos 10 kg por semana são garantidos e o corpo também está saturado de ferro, o que elimina o risco de anemia e anemia.

Dieta da melancia por 3 dias

Durante uma dieta curta de três dias, apenas a polpa de melancia pode ser consumida. Deve ser dividido em 4-6 partes iguais e comer a cada 1, 5 - 2 horas. Se for difícil manter essa dieta, adicione algumas fatias de pão de centeio ao café da manhã ou almoço. Apenas a água é usada para beber.

Dieta da melancia por 5 dias

Esta opção contém um menu mais extenso. A polpa de melancia acompanha as principais refeições e é usada como lanche (até 5 kg por dia). A perda de peso garantida em 5 dias será de até 3 kg.

Menu de dieta de melancia aproximado:

• Café da manhã - 200 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá.
• Almoço - 250 g de trigo sarraceno cozido.
• Lanche - 100 gramas de queijo duro, chá.
• Jantar - 250 g de arroz cozido.

Dieta da melancia por 7 dias (uma semana)

Durante os dias semanais de melancia, é permitido consumir alimentos que serão descritos abaixo, mas não ultrapassem as calorias permitidas. Durante 7 dias, sentar-se em uma dieta de melancia não é difícil, porque a dieta é variada e o resultado é impressionante - menos 10 kg por semana.

Exemplo de cardápio:

• Café da manhã - um ovo cozido ou mingau na água ou queijo cottage com baixo teor de gordura e café.
• Almoço - uma porção de peito de frango ou peixe ou carne magra sem gordura e uma salada de legumes temperada com iogurte azedo ou azeite.
• Jantar - apenas polpa de melancia (até 3 kg).

Como escolher uma melancia madura e doce

É especialmente importante escolher a melancia certa. Infelizmente, nem todos os vendedores de bagas têm medo sincero de prejudicar seus compradores e estão interessados apenas em seus lucros. Mas não se desespere. Existem várias maneiras infalíveis de testar sua melancia quanto a produtos químicos nocivos.

Método número 1

Corte um pedaço de melancia bem no centro e mergulhe-o em um recipiente com água fria. Se a água escurecer e a fatia de melancia se espalhar por toda a superfície, é melhor descartar a baga. Caso contrário, seu uso é repleto de náuseas, azia, vômitos e, na pior das hipóteses, intoxicação alimentar grave e intoxicação do corpo.

Método número 2

Dê uma olhada na aparência da baga. O padrão deve ser brilhante e claro. Se você bater em uma melancia, o eco será um som de toque do impacto. Nunca compre uma melancia já cortada. Você não pode ter certeza da limpeza dos instrumentos com os quais o caroço da baga foi cortado. Também não vale a pena comprar uma melancia fora de sua estação. Agosto, outubro é a melhor época.

Modificação

Além das variações consideradas, existe também uma versão combinada. Seu princípio é baseado no uso consistente de kavun e outros produtos aceitáveis ao longo do dia. O resultado depende da correção da dieta e sua duração.

Melancia-trigo

A refeição diária perfeita. Recomenda-se aderir a pessoas com doenças cardiovasculares, anemia, distúrbios do trato intestinal. O trigo sarraceno contém até 2, 5% de açúcar, portanto, cereais para diabetes.

A duração da dieta = 5-7 dias, durante os quais será possível reduzir o peso até 5 kg. É permitido adicionar carne cozida ou salada de legumes à dieta, mas não mais de 100 gramas por dia.

Melancia-kefir

A cada 90 minutos, consuma uma baga - 300-400 gramas e beba uma bebida láctea fermentada com baixo teor de gordura ou com baixo teor de gordura em um volume de 250 ml. A duração máxima da dieta é de cerca de três dias. Será possível reduzir o peso em até 3 kg devido ao efeito diurético desses produtos. Melhora o trabalho dos rins, fígado, trato intestinal.

Cuidado, existem contra-indicações! Esta dieta é proibida para pessoas com aumento da acidez do suco gástrico. Kefir pode provocar uma exacerbação da gastrite

Melancia-pepino

Duração 14 dias. Use diariamente 1 kg de pepino e a mesma quantidade de kavun, não se esqueça da água potável. Suplemente com pão de farelo (1 fatia) e à noite beba uma bebida láctea fermentada na forma de kefir (250 ml).

• Café da manhã. Sorvete de melancia com hortelã e suco de limão.
• Lanche - 4 pepinos.
• Jantar. Smoothie de melancia (250 ml) ou 0, 4 kg de polpa de melancia.
• Lanche da tarde. Polpa de melancia - 0, 4 kg, pepinos - 3 peças.
• Jantar. Alterne pepinos com melancia. Ambos devem ter 0, 6 kg.

Durante essas duas semanas, você deve abster-se de se exercitar na academia. Descanse pelo menos 8 horas, esteja ao ar livre.

melancia-maçã

Observe no máximo 10 dias. No primeiro dia, consuma melancia, no dia seguinte apenas maçãs, e assim alterne ao longo desses dias. Será possível perder peso em 7-9 kg.

Você precisa começar com um dia de melancia. Calcule sua taxa de acordo com a seguinte fórmula: para 10 kg - 500 gramas de polpa de melancia, mas não mais que 5 kg. A norma diária de maçãs = 1, 5 kg.

Proteína de melancia

Calculado para 14 dias. Você pode perder até 10 kg saturando o corpo com proteínas e removendo produtos de decomposição e toxinas. No café da manhã, almoço e jantar, consuma exclusivamente alimentos proteicos. Estes são queijo cottage, frango, peru, queijo, kefir, frutos do mar. Como lanche - polpa de melancia. Para 1 abordagem, coma até 0, 5 kg.

Contra-indicações: gota, hipertensão, distúrbios no trabalho dos órgãos internos: rins, fígado. Também estão sob a proibição pessoas com pielonefrite, uma reação alérgica à proteína, colelitíase.

Dieta de melancia e arroz

Por dia = 250 gramas de arroz cozido, melancia - 1 kg para cada 20 kg de peso, mas não mais de 5 kg de polpa de melancia. Outros produtos são proibidos. Os grumos de arroz branco comuns não funcionarão.

O arroz é um produto nutritivo, permite eliminar rapidamente a fome. Além disso, durante a dieta, irritabilidade, sonolência, perda de força não aparecerão. A duração da dieta é de 10 dias.

Dieta de melancia e queijo cottage

Em apenas 7 dias, você será capaz de se livrar de 4 kg. Existe uma condição - não é recomendado combinar estes 2 produtos. Menu para 1 dia:

• Café da manhã - 0, 2 kg de massa de requeijão.
• Lanche - 2 fatias de melancia.
• Almoço - 3 fatias de melancia.
• Lanche - 150 gramas de massa de requeijão.
• Jantar - 2 fatias de melancia.

O queijo cottage é uma fonte de minerais e vitaminas. Uma pessoa não será perturbada pela sensação de fome.

Dieta de melancia e pão preto

Calcule a taxa diária de melancia de acordo com o esquema fornecido anteriormente. Pão - 1 fatia para cada uma das 5 refeições. Se, de repente, você estiver com muita fome, pode comer uma maçã verde ou 1 fatia de pão.

É melhor recusar esportes da mesma forma que outras atividades físicas. Duração da dieta = 10 dias. O resultado de quilogramas perdidos = 8-10 kg.

melancia melancia

O melão contém uma grande quantidade de fibra. Também é popular porque ajuda a se livrar de parasitas. Comece a primeira refeição com ele e, para saciar a fome, adicione alguns alimentos proteicos à dieta: queijo cottage, carne, queijos, lentilhas.
Durante o dia, você precisa alternar melão e melancia. Além disso, seu número deve ser igual. Duração = 10 dias.

Duração máxima do curso

As respostas às perguntas sobre se é possível perder peso com melancia e por quanto tempo o curso será inofensivo à saúde dependem do programa de perda de peso escolhido. Os melhores resultados podem ser alcançados com mono-dietas. No entanto, segui-los não é permitido por mais de cinco dias. Isso se deve aos altos riscos de indigestão, efeitos colaterais e deficiência de minerais e vitaminas.

Dietas mais equilibradas podem durar até duas a três semanas. Nesse período, é possível melhorar a digestão e adquirir novos hábitos alimentares. Se neste modo a dieta for compilada de acordo com os princípios da nutrição adequada, a dieta pode ser tomada de forma contínua.

A "saída" de uma dieta de baixa caloria deve ser realizada sem problemas. Para fazer isso, recomenda-se que o conteúdo calórico diário seja aumentado gradualmente dia a dia. É melhor que a duração da "saída" coincida com a duração do curso de perda de peso. Para manter o peso, recomenda-se excluir da dieta alimentos ricos em carboidratos e gordurosos prejudiciais e comer pequenas porções.

Antes de passar por qualquer curso dietético e após sua conclusão, é necessário ser examinado por um médico, além de fazer exames de sangue para diminuir a hemoglobina.

Menu de dieta de melancia para a semana. Dieta de melancia para perda de peso - menos 10 kg por semana

A dieta da melancia é uma maneira deliciosa de se livrar rapidamente de alguns quilos extras. Mas é adequado apenas para aqueles que realmente amam frutas suculentas. A dieta da melancia é considerada simples, barata e eficaz, durante a qual é fácil perder até 8 quilos. Além disso, a melancia limpa o corpo de toxinas e toxinas, então as pessoas com peso normal passam dias de jejum com ela.

Quais são os benefícios de perder peso em melancias

O baixo teor calórico da melancia (38 kcal / 100 g) todos os anos atrai cada vez mais pessoas que querem perder peso com esta fruta. É fácil ficar nele, pois alimentos enriquecidos com fibras proporcionam saciedade por muito tempo. A melancia é boa para o coração e os rins, porque apenas 100 g da fruta contém a ingestão diária de magnésio. Contém vitamina B, ácido fólico e ascórbico, caroteno, riboflavina, antioxidantes. A melancia remove o excesso de líquido do corpo, pois tem um efeito diurético.

Descrição e regras da dieta

Os médicos não recomendam ficar em uma dieta única por mais de 2-3 dias e, se você quiser perder muitos quilos, descubra com o que pode alternar a melancia em uma dieta para que o corpo receba a quantidade certa de nutrientes. A quantidade de polpa de melancia durante a dieta é determinada da seguinte forma: um quilograma por 10 kg de peso corporal humano. Só é permitido beber água sem gás. É aconselhável consumir melancia o mais tardar 4 horas antes de dormir, devido às propriedades diuréticas da baga. Para que os quilos perdidos não retornem, é necessário deixar essa dieta gradualmente - nos próximos dias, observe a restrição calórica.

Opções de dieta e menus

Se a saúde permitir, durante uma dieta de melancia de três dias, é melhor não usar outros alimentos - isso levará a uma perda de 3-5 kg. Com a ajuda da melancia, a aparência da pele, a condição das unhas e do cabelo melhorará, devido ao conteúdo do antioxidante licopeno. Se uma dieta de melancia for seguida por 7 dias, menos 10 kg por semana são garantidos e o corpo também está saturado de ferro, o que elimina o risco de anemia e anemia.

Dieta da melancia por 3 dias

Durante uma dieta curta de três dias, apenas a polpa de melancia pode ser consumida. Deve ser dividido em 4-6 partes iguais e comer a cada 1, 5 - 2 horas. Se for difícil manter essa dieta, adicione algumas fatias de pão de centeio ao café da manhã ou almoço. Apenas a água é usada para beber.

Dieta da melancia por 5 dias

Esta opção contém um menu mais extenso. A polpa de melancia acompanha as principais refeições e é usada como lanche (até 5 kg por dia). A perda de peso garantida em 5 dias será de até 3 kg.

Menu de dieta de melancia aproximado:

• Café da manhã - 200 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá.
• Almoço - 250 g de trigo sarraceno cozido.
• Lanche - 100 gramas de queijo duro, chá.
• Jantar - 250 g de arroz cozido.

Dieta da melancia por 7 dias (uma semana)

Durante os dias semanais de melancia, é permitido consumir alimentos que serão descritos abaixo, mas não ultrapassem as calorias permitidas. Durante 7 dias, sentar-se em uma dieta de melancia não é difícil, porque a dieta é variada e o resultado é impressionante - menos 10 kg por semana.

Exemplo de cardápio:

• Café da manhã - um ovo cozido ou mingau na água ou queijo cottage com baixo teor de gordura e café.
• Almoço - uma porção de peito de frango ou peixe ou carne magra sem gordura e uma salada de legumes temperada com iogurte azedo ou azeite.
• Jantar - apenas polpa de melancia (até 3 kg).

Contra-indicações

A dieta da melancia para perda de peso não é para todos, então ouça seu corpo para não prejudicá-lo. Pessoas com:

1. Úlcera do duodeno.
2. Anomalias congênitas do aparelho geniturinário.
3. Pedras nos rins.
4. Processos adesivos pós-operatórios.
5. Doenças do trato gastrointestinal.
6. Diabetes melito.
7. Com um colapso ou insônia.
8. Idosos com doença intestinal crônica.

Saindo da dieta

Como perder peso na melancia, já descobrimos. Resta saber como sair da dieta corretamente para consolidar o resultado. Dentro de alguns dias após a dieta da melancia, coma alimentos com baixo teor de gordura e proteínas: frango, peixe, kefir, ovos, cereais, queijo cottage, verduras, frutas, legumes. É aconselhável observar o regime de consumo - até 1, 5 litros de água todos os dias.

Resultados

A Internet está cheia de críticas positivas sobre como a melancia ajuda na perda de peso. Comendo uma polpa deliciosa e doce, sem sentir fome, você pode se livrar de 7 quilos a mais em 10 dias de dieta. Se durante 5 dias a sua dieta incluir queijo, uma fatia de pão preto e polpa de melancia, poderá perder 3-4 kg. Será possível salvar o resultado obtido se, depois de sair da dieta, essas frutas de verão forem incluídas ativamente em sua dieta. Coma uma baga no jantar, mas coma na proporção de 1 kg por 30 kg de seu peso por dia (algumas fontes indicam 1 kg por 10 kg de peso corporal).

Dieta da melancia para beleza e juventude inabaláveis

As mulheres que praticaram a dieta da melancia pelo menos uma vez notam sua eficácia e resultados positivos não apenas em termos de perda de peso. Sabe-se que esta grande baga contém muito líquido, o que ajuda a limpar os rins e a eliminar toxinas e vários tipos de nucleotídeos. A limpeza interna de alta qualidade ajuda a rejuvenescer a pele, devolvendo-lhe uma cor e elasticidade saudáveis e uniformes.

O corpo naturalmente se livra de substâncias nocivas e indesejadas, em conexão com as quais a manifestação da chamada "casca de laranja" - celulite, que é um processo estagnado nas células que contribuem para a violação e deformação da camada de gordura, é reduzida . Os sais que promovem a retenção de água a nível celular e provocam edema são a principal causa do aparecimento de uma camada. A melancia é uma espécie de absorvente que remove o excesso de sal. A casca de laranja ficará menos pronunciada após 7 dias da dieta da melancia!

O licopeno é um poderoso antioxidante natural

O licopeno é conhecido por seus efeitos positivos nas células da pele. Os nutricionistas observam que a dieta da melancia para perda de peso também ajuda a melhorar significativamente sua condição. Na prática médica, houve casos em que as mulheres abandonaram seus cuidados cosméticos, substituindo-os por um dia de jejum de melancia.

Por que o licopeno é tão útil? Vamos tentar descobrir.

Em primeiro lugar, uma das propriedades reivindicadas do licopeno é a estimulação de processos regenerativos que ocorrem a nível celular. Em apenas 7 dias de dieta de melancia, a pele estará literalmente saturada de oxigênio e nutrientes, pois o licopeno estimula os processos metabólicos entre as células. Apenas 2 fatias de guloseimas por dia, e elas se dividirão 1, 5 a 2 vezes mais rápido!

Em segundo lugar, o licopeno é capaz de restaurar a textura da pele. Atua de dentro para fora, restaurando as ligações celulares. O resultado não demora a chegar: as rugas finas desaparecem completamente e as profundas são significativamente reduzidas e tornam-se menos visíveis.

Em terceiro lugar, o licopeno retarda o processo de envelhecimento, pois estimula a produção de colágeno. Além disso, é um filtro UV natural. Basta consumir algumas fatias de melancia a cada 7 dias, e os conhecidos admirarão a condição da sua pele. Componha com competência o menu da semana, substituindo os habituais petiscos de melancia.

Benefício e dano

Antes de comprar toneladas de melancias e correr para fazer uma lista de produtos compatíveis, considere as propriedades benéficas da fruta:

• A melancia sacia a fome e dá saciedade ao longo do dia.
• Existem 400 quilocalorias em um quilograma.
• Este produto melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.
• A polpa de melancia é um excelente antidepressivo. É improvável, é claro, que uma pessoa suicida mude de ideia depois de provar essa fruta. Mas o humor de um cidadão normal e são melhorará significativamente.

A dieta da melancia é contra-indicada em pessoas:

• sofre de doença renal;
• no final da gravidez;
• com diabetes;
• nas complicações do pâncreas.

Se você não pertence à lista acima, bem-vindo ao "paraíso das bagas", do qual você não retornará a mesma pessoa sombria com obesidade e doenças.

Se você tem pedras nos rins

Se você quer perder peso com a dieta de frutas vermelhas, você precisa ter muito cuidado e observar seu corpo. A duração recomendada da dieta é de 5 a 8 dias e, antes de começar a mudar sua dieta, faça um ultrassom.

Com pedras nos rins, a dieta da melancia para perda de peso não é para todos!

Contra-indicações:

• Pedras nos rins de fosfato;
• pedras de coral;
• Anomalia do sistema urinário;
• Adenoma de próstata;
• Úlcera;
• Nefroptose;
• Pielonefrite;
• Insuficiência renal.

Imperfeições

Não importa quantas vantagens uma dieta de melancia tenha, também existem desvantagens do sistema:

• A maioria das opções de programas de dieta baseados no uso de frutas da estação são uma mono-dieta, que geralmente é acompanhada de fraqueza, tontura, diminuição do desempenho e dores de cabeça.
• Deficiência de alguns nutrientes. A melancia é um verdadeiro depósito de vitaminas, minerais, oligoelementos. No entanto, não contém todas as substâncias necessárias, o que causa sua deficiência, o que afeta negativamente o estado geral do corpo. É necessário tomar complexos vitamínicos adicionais.
• A quantidade de proteína é escassa, o que leva ao esgotamento da massa muscular. Isso leva a um mau desempenho atlético.
• Baixa caloria. Sim, isso é realmente um sinal de menos, pois após uma dieta de baixa caloria você precisa com cuidado, com a maior competência possível. Caso contrário, há uma alta probabilidade de recuperar os quilos perdidos.

Tenha cuidado, nitratos na melancia

Infelizmente, as melancias podem acumular ativamente nitratos, que são usados para fazer a baga crescer o máximo possível.

Mas, é claro, a melancia com nitratos em si não é saudável. Portanto, é extremamente importante escolher cuidadosamente esta safra de melão e, o melhor de tudo, comprá-la de fornecedores confiáveis.

Para garantir que a melancia que você vende não contém nitrato, primeiro você precisa comprá-la apenas durante a temporada, que começa no final de agosto e dura até setembro.

Ao comprar, você precisa prestar atenção ao peso do feto, ou melhor, que ele corresponda ao tamanho padrão. Dependendo da variedade, pode diferir, mas a maioria dessas bagas em estado maduro pesa 5-8 kg.

E apesar do fato de que apenas a polpa será usada, antes de começar a tomá-la, você precisa lavar a melancia em água corrente.